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セルフマネジメント[自己管理]で毎日が楽しくなるダイエット。姉妹ブログuchiAsagohan*
by meg_sato

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いつでもできる!?

いつでもできる!?_b0193569_77379.jpg
赤とんぼ

ダイエット器具を買うのが趣味という友人がいる。
新しいものはほとんどもっているだろうと思う。

しかし、結局使わず、

器具が家にあればいつでも出来る。

って、いつ使うの?

ワタシ・・・
ほしいなと思う器具を2年越しに眺めている。
たった1分で痩せる。

1分乗るという行動が出来るかどうか・・・

ながらダイエットを目指しているワタシにはムリ?
だから、2年経ってもまだ買えないのかも(-_-メ)



いつでもできる!?_b0193569_742831.gif
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by meg_sato | 2010-08-18 07:36 | ココロ

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早起きダイエットとは・・・
1.4時台起床
2.30分ウォーキング
3.朝食を食べる
4.1日1日1600キロカロリー1400に変更
早起き習慣で心とカラダが変わる!
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4時~4時半起床(月~土)
日曜日は休息日。
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禁煙1年で体重10キロ、体脂肪10%増。
3月、早起きダイエット開始。

■■■■結果■■■■
[2010.3~2010.7]
体重4.5キロ
体脂肪4%減。

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