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セルフマネジメント[自己管理]で毎日が楽しくなるダイエット。姉妹ブログuchiAsagohan*
by meg_sato

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早起きダイエットとは・・・
1.4時台起床
2.30分ウォーキング
3.朝食を食べる
4.1日1日1600キロカロリー1400に変更
早起き習慣で心とカラダが変わる!
朝ごはんブログはこちら

4時~4時半起床(月~土)
日曜日は休息日。
早起き生活
Powered by 早起き生活
禁煙1年で体重10キロ、体脂肪10%増。
3月、早起きダイエット開始。

■■■■結果■■■■
[2010.3~2010.7]
体重4.5キロ
体脂肪4%減。

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